스쿼트
9:25 시작
0kg 20회
5kg 20회
10kg 12회
15kg 12회
20kg 12회
25kg 10회
30kg 10회
9:50 끝
iPhone App - 엉덩이 - 1레벨 - 클래식
9:52 시작
힙 익스텐션(좌/우) - 10
브릿지 15
런지(좌/우) 8
휴식 30초
힙 익스텐션(좌/우) - 10
브릿지 15
런지(좌/우) 8
휴식 30초
힙 익스텐션(좌/우) - 15
런지(좌/우) 12
브릿지 20
10:00 끝
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